Tại sao con người chỉ ngáy khi nằm ngửa?

[Thành viên cũ]

Hom no em co doc duoc bai chua ngay bang Bong tennis, em muon hoi tai sao khi chi ki nam ngua nguoi ta moi ngay con nam nghieng thi lai khong?

 

[Đinh Văn Khương]

To Tú: em có thể đánh tiếng Việt có dấu để cho anh Khá cũng như những người khác có thể đọc được chính xác hơn, oke!

Chào mừng em tham gia diễn đàn

 

[Nguyễn Thu Hiền]

Chào mừng em congtu tham gia diễn đàn. Bluespring sẽ trả lời em thay anh Khá được không?

Mình sẽ bắt đầu với tiếng ngáy xuất hiện là do nguyên nghân gì nhé:

Tiếng ngáy phát ra bởi sự rung chuyển của không khí khi đi qua vòm họng có cấu trúc không bình thường, bị hẹp. Nguyên nhân là sự mở và đóng của một số bộ phận không nhịp nhàng, gây trở ngại cho dòng không khí khi thở. Những người bị bệnh ngáy thường có sự khác thường về giải phẫu ở vòm họng (vòm miệng nhỏ, lưỡi gà dài, lưỡi to, cổ họng hẹp, có hạch lớn ở vòm họng) hoặc có thịt thừa, u cục phát sinh ở họng làm cản trở đường thở

em muon hoi tai sao khi chi ki nam ngua nguoi ta moi ngay con nam nghieng thi lai khong?

Khi ngủ nằm ngửa, lưỡi gà và quai hàm dưới sẽ sụp xuống làm cho đường họng hẹp bớt và hơi thở khó qua. Bởi vậy thay đổi tư thế nằm ngủ: Nằm nghiêng, tránh nằm ngửa là một trong các biện pháp được vận dụng để giảm ngáy .

Còn nếu nói sâu hơn thì sẽ có các biện pháp phòng tránh ngáy như sau.

Nếu ngáy nhẹ:

- Giảm ăn chất béo, giảm cân để bớt mỡ đọng ở cổ, giúp cổ được thanh thoát nhẹ nhàng.

- Tập thể dục.

- Thay đổi tư thế nằm ngủ: Nằm nghiêng, tránh nằm ngửa. Khi ngủ nằm ngửa

- Uống thuốc an thần trước khi ngủ theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

-Dùng một số trang bị: Đeo mặt nạ ở mũi khi ngủ, đeo miếng nhựa bọc răng hàm trên và dưới để đưa hàm dưới ra trước hàm trên, làm tăng độ thông thoáng cho cổ họng.

Nếu bị ngáy nặng thì có thể phải phẫu thuật:

- Phẫu thuật tạo hình các bộ phận trong họng để lấy đi thịt thừa, hạch ở vòm họng nếu có.

- Phẫu thuật bằng tia laser để làm tăng thêm chiều rộng của đường họng.

- Phẫu thuật hàm, di chuyển hàm để làm rộng đường thở.

Còn biện pháp dùng bóng tenis để chữa ngáy cũng thành công đến 80% rồi đấy.

 

[Phạm Trọng Khá]

Tiếng ngáy phát ra bởi sự rung chuyển của không khí khi đi qua vòm họng có cấu trúc không bình thường, bị hẹp. Nguyên nhân là sự mở và đóng của một số bộ phận không nhịp nhàng, gây trở ngại cho dòng không khí khi thở. Những người bị bệnh ngáy thường có sự khác thường về giải phẫu ở vòm họng (vòm miệng nhỏ, lưỡi gà dài, lưỡi to, cổ họng hẹp, có hạch lớn ở vòm họng) hoặc có thịt thừa, u cục phát sinh ở họng làm cản trở đường thở

Tôi xin bổ sung:
Có những người râts khoẻ mạnh, lưỡi, hâù, họng bình thường mà ngủ vânx cứ ngáy, lại có những người có những dị tâtj như trên lại không thâý ngáy
Điều quan trọng ở đây là ta phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra tiếng ngáy. Theo tôi Lúc ngủ say, cơ bắp toàn thân được thư giãn, lưỡi cũng được hạ xuống. Tiếng ngáy được hình thành do sự va đâpj của dòng không khí vào ra qua phânf lưỡi trên cuống họng. Cũng có thể do hơi thoát ra qua đường mũi bị cản trở (do bị bệnh, dị tâtj...) nên phải dùng đến miệng để bổ sung hô hâps, đặc biệt khi hít vào sẽ làm rung động vòm miệng mềm sau khoang miệng và phát ra các âm thanh khó chịu. Những người có câú trúc miệng mũi hoàn toàn bình thường mà vânx ngáy là do: hoặc khi ngủ có thói quen dùng miệng để thở, hoặc khi ngủ thường không để đâù ở vị trí ngay ngắn thì không tránh khỏi tiếng ngáy.

em muon hoi tai sao khi chi ki nam ngua nguoi ta moi ngay con nam nghieng thi lai khong?

Khi ngủ nằm ngửa, lưỡi gà và quai hàm dưới sẽ sụp xuống làm cho đường họng hẹp bớt và hơi thở khó qua. Bởi vậy thay đổi tư thế nằm ngủ: Nằm nghiêng, tránh nằm ngửa là một trong các biện pháp được vận dụng để giảm ngáy

Điều quan trọng là muốn tạo được tiếng ngáy to và khó chịu như thế thì khi ngủ phải mở miệng, mà khi nằm ngửa thì miệng mở ra rễ dàng hơn là khi nằm nghiêng, các bạn cứ thử thì biết

 

[Thành viên cũ]

cám ơn các anh chị đã trả lời cho em câu hỏi này.